{"id":22,"date":"2023-03-01T12:11:31","date_gmt":"2023-03-01T12:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/quindecim.pl\/?page_id=22"},"modified":"2023-04-01T12:38:18","modified_gmt":"2023-04-01T12:38:18","slug":"dont-stress-do-your-best","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/quindecim.pl\/?page_id=22","title":{"rendered":"Don&#8217;t stress, do your best!"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Projekt &#8222;Don&#8217;t stress, do your best!&#8221;<\/strong><\/h4>\n<p>\u017byjemy w\u00a0szalonych czasach, w\u00a0kt\u00f3rych\u00a0ka\u017cdy za\u00a0czym\u015b goni \u2013 za\u00a0dobrymi ocenami w\u00a0szkole, dobrymi studiami, karier\u0105, pieni\u0119dzmi, \u015bwietn\u0105 sylwetk\u0105, rodzin\u0105. Stres towarzyszy\u0142 nam ka\u017cdego dnia jeszcze przed\u00a0pandemi\u0105, kt\u00f3ra\u00a0tylko\u00a0pog\u0142\u0119bi\u0142a napi\u0119cie nerwowe, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d m\u0142odych ludzi. Nie\u00a0tylko\u00a0mocniej reagujemy na\u00a0stres, ale\u00a0te\u017c bardziej odczuwamy jego negatywne skutki.<\/p>\n<p>Aby odreagowa\u0107 negatywne emocje nagromadzone w\u00a0trakcie ogranicze\u0144 pandemicznych i\u00a0nauczy\u0107 si\u0119 unika\u0107 i\u00a0dobrze radzi\u0107 sobie w\u00a0sytuacjach stresowych zrealizowali\u015bmy projekt wymiany m\u0142odzie\u017cy w\u00a0ramach programu Erasmus+ pt.\u00a0\u201eDon\u2019t stress, do\u00a0your best!\u201d. Do\u00a0wsp\u00f3\u0142pracy zaprosili\u015bmy m\u0142odzie\u017c z\u00a0Turynu (W\u0142ochy), Antalii (Turcja), Montany (Bu\u0142garia), Wilna (Litwa) i\u00a0Patras (Grecja). 9-cioodobowe grupy m\u0142odzie\u017cy z\u00a0tych miast spotka\u0142y si\u0119 we\u00a0Wroc\u0142awiu, gdzie przez\u00a014\u00a0dni (25.07.-7.08.2022) w\u00a0mi\u0119dzynarodowym gronie zg\u0142\u0119biali\u015bmy w\u00a0praktyce tematyk\u0119 zwi\u0105zan\u0105 ze\u00a0stresem i\u00a0efektywn\u0105 wsp\u00f3\u0142prac\u0105.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-23 aligncenter\" src=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-744x557.jpg\" alt=\"\" width=\"744\" height=\"557\" srcset=\"https:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-744x557.jpg 744w, https:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-1200x898.jpg 1200w, https:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-420x314.jpg 420w, https:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-768x575.jpg 768w, https:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-1536x1149.jpg 1536w, https:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-2048x1532.jpg 2048w, https:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20220805_220146-1568x1173.jpg 1568w\" sizes=\"(max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><\/a><\/p>\n<p>W\u00a0trakcie zaj\u0119\u0107 wymieniali\u015bmy si\u0119 naszymi do\u015bwiadczeniami i\u00a0pogl\u0105dami dotycz\u0105cymi unikania sytuacji stresowych, radzenia sobie w\u00a0sytuacjach presji oraz\u00a0efektywnej wsp\u00f3\u0142pracy. Rozpoznawali\u015bmy role w\u00a0grupie, w\u00a0kt\u00f3re wchodzimy mniej lub bardziej \u015bwiadomie. Z\u00a0szefami firm rozmawiali\u015bmy o\u00a0r\u00f3\u017cnych sposobach motywowania pracownik\u00f3w, w\u00a0tym o\u00a0tzw. firmach turkusowych. Odwiedzili\u015bmy stra\u017c po\u017carn\u0105, gdzie poznawali\u015bmy trudy zmagania si\u0119 ze\u00a0stresem zwi\u0105zanym z\u00a0sytuacjami kryzysowymi. Podczas warsztat\u00f3w nauczyli\u015bmy si\u0119 robi\u0107 i\u00a0u\u017cywa\u0107 gad\u017cet\u00f3w antystresowych. Dyskutowali\u015bmy o\u00a0wypaleniu zawodowym oraz\u00a0godzeniu pracy zawodowej z\u00a0\u017cyciem osobistym. Poznali\u015bmy techniki relaksacji oraz\u00a0roz\u0142adowywali\u015bmy nagromadzone napi\u0119cia podczas zaj\u0119\u0107 ruchowych.<\/p>\n<p>Aby podzieli\u0107 si\u0119 naszymi do\u015bwiadczeniami z\u00a0innymi na\u00a0rynku wroc\u0142awskim przeprowadzili\u015bmy akcj\u0119 darmowego rozdawania u\u015bcisk\u00f3w. Nakr\u0119cili\u015bmy te\u017c kr\u00f3tkie filmiki po\u015bwi\u0119cone tematowi stresu.<\/p>\n<p>Zapraszamy do\u00a0zapoznania si\u0119 z\u00a0przygotowanymi przez\u00a0nas materia\u0142ami, a\u00a0zainteresowanych szczeg\u00f3\u0142ami do\u00a0kontaktu z\u00a0nasz\u0105 organizacj\u0105 poprzez maila\u00a0<a href=\"mailto:biuro@quindecim.pl\">biuro@quindecim.pl<\/a>.<\/p>\n<div style=\"width: 750px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-22-1\" width=\"750\" height=\"425\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220808-WA0006.mp4?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220808-WA0006.mp4\">http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220808-WA0006.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<div style=\"width: 750px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-22-2\" width=\"750\" height=\"422\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Stress.mp4?_=2\" \/><a href=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Stress.mp4\">http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Stress.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-22-3\" width=\"640\" height=\"640\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0000.mp4?_=3\" \/><a href=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0000.mp4\">http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0000.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<div style=\"width: 480px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-22-4\" width=\"480\" height=\"480\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0001.mp4?_=4\" \/><a href=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0001.mp4\">http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0001.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-22-5\" width=\"640\" height=\"352\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0002.mp4?_=5\" \/><a href=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0002.mp4\">http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0002.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<div style=\"width: 352px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-22-6\" width=\"352\" height=\"640\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0003.mp4?_=6\" \/><a href=\"http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0003.mp4\">http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/VID-20220730-WA0003.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Projekt &#8222;Don&#8217;t stress, do your best!&#8221; \u017byjemy w\u00a0szalonych czasach, w\u00a0kt\u00f3rych\u00a0ka\u017cdy za\u00a0czym\u015b goni \u2013 za\u00a0dobrymi ocenami w\u00a0szkole, dobrymi studiami, karier\u0105, pieni\u0119dzmi, \u015bwietn\u0105 sylwetk\u0105, rodzin\u0105. Stres towarzyszy\u0142 nam ka\u017cdego dnia jeszcze przed\u00a0pandemi\u0105, kt\u00f3ra\u00a0tylko\u00a0pog\u0142\u0119bi\u0142a napi\u0119cie nerwowe, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d m\u0142odych ludzi. Nie\u00a0tylko\u00a0mocniej reagujemy na\u00a0stres, ale\u00a0te\u017c bardziej odczuwamy jego negatywne skutki. Aby odreagowa\u0107 negatywne emocje nagromadzone w\u00a0trakcie ogranicze\u0144 pandemicznych i\u00a0nauczy\u0107&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/quindecim.pl\/?page_id=22\">Czytaj dalej <span class=\"screen-reader-text\">Don&#8217;t stress, do your best!<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/22"}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/22\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36,"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/22\/revisions\/36"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}