{"id":59,"date":"2025-02-28T22:16:42","date_gmt":"2025-02-28T22:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/quindecim.pl\/?page_id=59"},"modified":"2025-03-12T20:44:13","modified_gmt":"2025-03-12T20:44:13","slug":"healthy-outside-starts-from-the-inside","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/quindecim.pl\/?page_id=59","title":{"rendered":"Healthy outside starts from the inside"},"content":{"rendered":"

Dzisiejszym \u015bwiatem rz\u0105dzi po\u015bpiech. Codziennie spieszymy si\u0119 do pracy, szko\u0142y, na wa\u017cne spotkanie, um\u00f3wion\u0105 wizyt\u0119, spotkanie z przyjaci\u00f3\u0142mi, a \u017ceby nie traci\u0107 cennych minut pomi\u0119dzy wydarzeniami, jemy co\u015b w po\u015bpiechu, taniego, niezdrowego, pozbawionego substancji od\u017cywczych. Ca\u0142e dnie sp\u0119dzamy na krze\u015ble przed komputerem w pracy, w \u0142awce w szkole, czy przemieszczaj\u0105c si\u0119 samochodem lub komunikacj\u0105 publiczn\u0105, byle szybciej. Wracaj\u0105c do domu siadamy do obowi\u0105zk\u00f3w po pracy, pracy domowej ze szko\u0142y lub zalegamy na kanapie przed telewizorem, nie maj\u0105c si\u0142y na przygotowanie pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku czy wyj\u015bcie na spacer. \u017bycie bez ci\u0105g\u0142ego biegu wydaje si\u0119 by\u0107 zupe\u0142n\u0105 abstrakcj\u0105, a czas zdecydowanie nie jest naszym sprzymierze\u0144cem. Nie pozostaje to jednak bez konsekwencji dla naszego organizmu, kt\u00f3ry wci\u0105\u017c stymulowany bod\u017acami z zewn\u0105trz, wytwarza zbyt du\u017co szkodliwych hormon\u00f3w, takich jak adrenalina czy kortyzol. Stres staje si\u0119 po\u017cywk\u0105 dla ci\u0119\u017cszych chor\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 pe\u0142ne pole do popisu w organizmie cz\u0142owieka, kt\u00f3ry kiepsko je, ma\u0142o \u015bpi, nie odpoczywa i rzadko anga\u017cuje si\u0119 w jak\u0105kolwiek aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Aby temu przeciwdzia\u0142a\u0107 zrealizowali\u015bmy kolejn\u0105 wymian\u0119 m\u0142odzie\u017cy w ramach programu Erasmus+ pt. „healthy outside starts from the inside”. Odby\u0142a si\u0119 ona w dn. 1-12.07.2024 r. we Wroc\u0142awiu. Uczestniczy\u0142o w niej 49 m\u0142odych os\u00f3b w wieku 18-24 lat z Poslki, Grecji, Turcji, Rumunii i Hiszpanii.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Celem projektu by\u0142o przekazanie kompleksowych rozwi\u0105za\u0144, czyli wiedzy i narz\u0119dzi, umo\u017cliwiaj\u0105cych zaszczepienie zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych w\u015br\u00f3d m\u0142odzie\u017cy, przeciwdzia\u0142anie oty\u0142o\u015bci i ci\u0119\u017ckim chorobom, wynikaj\u0105cym z zaniedbania organizmu oraz zwi\u0119kszenie cz\u0119stotliwo\u015bci uprawiania aktywno\u015bci fizycznej. Chcieli\u015bmy zach\u0119ci\u0107 m\u0142odzie\u017c do wi\u0119kszej dba\u0142o\u015bci o siebie, zar\u00f3wno w kontek\u015bcie fizycznym, jak i psychicznym, ukaza\u0107 prostot\u0119 i wygod\u0119 zdrowego od\u017cywiania, promowa\u0107 wszelk\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, akceptacj\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a, ukaza\u0107 wysok\u0105 szkodliwo\u015b\u0107 u\u017cywek oraz promowa\u0107 dobre, zdrowe zachowania w\u015br\u00f3d szerszego spo\u0142ecze\u0144stwa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Poznaj nasze do\u015bwiadczenia i rezultaty!!!<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

\nhttp:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/commercial3.mp4<\/a><\/video><\/div>\n

 <\/p>\n

http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/commercial4.mp4<\/a><\/video><\/div>\n

 <\/p>\n

http:\/\/quindecim.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/commerical5.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dzisiejszym \u015bwiatem rz\u0105dzi po\u015bpiech. Codziennie spieszymy si\u0119 do pracy, szko\u0142y, na wa\u017cne spotkanie, um\u00f3wion\u0105 wizyt\u0119, spotkanie z przyjaci\u00f3\u0142mi, a \u017ceby nie traci\u0107 cennych minut pomi\u0119dzy wydarzeniami, jemy co\u015b w po\u015bpiechu, taniego, niezdrowego, pozbawionego substancji od\u017cywczych. Ca\u0142e dnie sp\u0119dzamy na krze\u015ble przed komputerem w pracy, w \u0142awce w szkole, czy przemieszczaj\u0105c si\u0119 samochodem lub komunikacj\u0105 publiczn\u0105,… Czytaj dalej Healthy outside starts from the inside<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59"}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75,"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59\/revisions\/75"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindecim.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}